의지가 부족한 게 아니에요. 살 빼는 법 식단을 검색하다 보면 온통 "이것만 먹어라", "이건 절대 먹지 마라"가 가득합니다.스트레스 없이 빼보려고 시작했다가, 오히려 더 지쳐버린 경험 한 번쯤 있으시죠.실패의 원인은 의지가 아니라 방법에 있는 경우가 훨씬 많아요. 전문가들이 실제로 권하는 건 "극단적 제한"이 아닌 "지속 가능한 대체"입니다.한 달 2~3kg을 목표로, 자연스럽게 줄이는 현실 방법으로 접근하면살 빼는 법 식단은 생각보다 훨씬 단순해집니다. 지속 가능한 방법이 어떤 건지, 하나씩 살펴볼게요. 살 빼는 법 식단, 줄이기보다 바꾸는 게 먼저줄이는 게 아니라 바꾸는 거예요. 이 차이가 생각보다 큽니다. 극단적인 식단 제한은 단기 효과는 있어요.문제는 유지가 안 된다는 것. 요요(체중이 빠졌다..